مشکلات شایع در حرکت اسکوات و راهکارهای فائق آمدن بر آنها

1- مشکل بلند شدن پاشنه
راه حل: دیدتان به سمت بالا باشد، سینه را بالا بگیرید، کمی به عقب خم شوید.
2- قوز کردن پشت
راه حل: حرکات مربوط به قویتر ساختن عضلات کمر را اجرا کنید، پنجه پا را در داخل کفش به سمت بالا بیاورید، فاصله دستها را بر روی میلههای هالتر نزدیک به سرشانه بگیرید.‌‌‌
3- پایین نرفتن
راه حل: فاصله پاها را از یکدیگر بیشتر کنید، پنجهها را 30درجه به سمت بیرون بچرخانید در ضمن به خاطر داشته باشید که موقع پایین رفتن، راستای زانو و نوک پا با هم در یک خط صاف قرار داشته باشند.‌‌
4- خم شدن بیش از حد به جلو
راه حل: حرکات کششی مخصوص عضلات ساق را به صورت کامل اجرا