شناخت عضلات دست

عضله سه سر بازو عضله سه سر بازو(پشت بازو ) که در کناره های عقبی عضلات فوقانی بازو عبور می کنند و سه سر دارند و به شما کمک می کنند تا آرنج تان را باز کنید

تکنیک های پرورش عضله سه سر بازو (پشت بازو)

۱- پشت بازو تک دمبل نشسته

۲- پشت بازو دمبل خم ۹۰ درجه

۳- پشت بازو خوابیده تکدست با دمبل

۴- پشت بازو خوابیده با هالتر

۵- پشت بازو دمبل خم ۹۰ درجه پلاور

۶- پشت بازو (دیپ)

۷- پشت بازو با سیم کش

۸- پشت بازو دست مخالف با سیم کش

9- پشت بازو نشسته باسیم کش

10- پشت بازو خوابیده با سیم کش

11- پشت بازو تک دست مخالف خوابیده با سیم کش

12- پارالل
====================

آشنایی با اناتومی بدن

با نرم افزار Anatomy Illustration 1.0.0 می توانید با آناتومی بدن آشنا شوید. این برنامه شامل 12 منو می باشد که شامل مقدمه ای از آناتومی انسان ، دستگاه گردش خون ، سیستم غدد درون ریز ، دستگاه ادراری ، سیستم اسکلت، سیستم عصبی ، عضلانی جلو ، عقب عضلانی ، دستگاه تنفسی ، دستگاه گوارش ، سیستم ایمنی بدن ، سیستم باروری  مردان و سیستم تولید مثل زنان می باشد.

دانلود:Anatomy Illustration 1.0.0