باشگاه بدنسازی جوانمرد
سایت بدنسازی پرورش اندام مکمل های بدنسازیباشگاه بدنسازی جوانمرد
سایت بدنسازی پرورش اندام مکمل های بدنسازیدرباره من
با سلام وخیر مقدم به شما دوستان و ورزشکاران این مرز و بوم
و به امید شادکامی همه دوستان عزیز خودم .
آدرس باشگاه بدنسازی جوانمرد : دزفول بلوار فتح المبین - ساعات کار باشگاه : بانوان : 8 الی 11 صبح و آقایان : 13 الی 22 شب - مدیریت آقایان : پیام روشنی مربی رسمی درجه 1و2و3 فدراسیون بدنسازی کشور و کارشناس رشته تربیت بدنی
تولید کننده محصولات ورزشی Iranmucle
آدرس پیج شخصی و ورزشی: Javanmardclub
آدرس اینستگرام:payamroshani3
آدرس فیس بوک : facebook.com/payam.roshani.3
ادامه...
نظرسنجی
نظرتان در مورد مطالب سایت چیست؟
روزانهها
همه- گنجینه معرفت خداشناسی و عرفانی
- رژیم لاغری آنلاین وب سایت رژیم غذایی اینترنتی
- سامانه ملی تحقیقات و مقالات دانشگاهی سامانه ملی تحقیقات و مقالات دانشگاهی
- وبلاگ حقوق راهنمایی موکل
پیوندها
دستهها
- مشاوره 8
- تصاویر انیمیشن بدنسازی 19
- بدن سازی و چربی سوزی 17
- معرفی مکمل های غذائی و آمینو ها 12
- برنامه غذایی برای کاهش وزن 9
- برنامه غذایی 6
- لاغری 3
- ایروبیک 12
- بدنسازی بانوان 13
- گالری عکس بانوان 3
- گالری عکس 25
- کتاب بزرگ بدنسازی (ویژه آقایان) 10
- کتاب بزرگ بدنسازی (ویژه بانوان) 9
- برنامه تمرینی 6
- پروتئین وکربوهیدرات ها 12
- کمر درد و دیسک کمر 1
- تغذیه 32
- تیپ های بدنی 1
- شرح اطلاعات نوین 30
- استروئید ها 13
- آنتی استروژن ها 8
- چهار حرکت برای چهار ستون بدن 2
- ویتامین ها 7
- پوست ومو 3
- گیاهان دارویی 2
- آموزش جامع تزریقات 1
- آشنایی با اناتومی 2
- تمرین تمام بدن برای نهایت تناسب 1
- حجم به دست بیارید ولی بدونه چربی 1
- اصول ابتدایی تمرینات مبتدیها 2
- سولفات گلوکزامین 1
- آمادگی جسمانی 4
- دوره حجم 1
- فیلم آموزشی 34
- سیستم های تمرینی 13
- ژنیکوماستی 1
- کتاب و مجله 55
- تاریخچه و تکامل بدنسازی در جهان 2
- پیلاتس 1
- بدنسازی آقایان 2
- گردن 2
- ساعد 1
- ساق 4
- فیله و کمر 8
- شکم 13
- سینه 7
- میان تنه 1
- کول 2
- زیربغل 3
- ران 14
- سرشانه 7
- بازو 12
- دانستنی ها 16
جدیدترین یادداشتها
همه- گالری عکس
- مشکلات شایع در حرکت اسکوات و راهکارهای فائق آمدن بر آنها
- حرکاتی که اشتها را کم می کنند
- آیا دستگاه های دراز و نشست لاغر می کنند؟
- باید و نبایدهای تردمیل را می دانید؟
- موثرترین راه درمان کبد چرب
- حرکات اصلاحی برای افتادگی شانه ها
- نکات مثبت و منفی ورزش صبحگاهی
- ورزش و جلوگیری از عارضه پوکی استخوان
- ورزش در هوای سرد
- چند نرمش ساده اما بسیار مفید برای دردهای گردن و شانه
- خلاص شدن از شر پوست شل بدن بعد از کاهش وزن
- معایب و علائم بیش از حد ورزش کردن
- پروتئین سه گانه چیست؟
- کورتیزول و حجم عضلانی ؟
بایگانی
- خرداد 1393 1
- دی 1392 1
- آذر 1392 9
- آبان 1392 3
- مهر 1392 16
- شهریور 1392 37
- مرداد 1390 1
- تیر 1390 10
- خرداد 1390 389
آمار : 1264822 بازدید
Powered by Blogsky
آموزش تصویری تمرینات سینه (قسمتی از کتاب بزرگ بدنسازی)
تمرینات سینه:پرس سینه هالتر،پرس سینه هالتر دست جمع،پرس سینه دمبل،پرس سینه دمبل موازی،قفسه سینه روی نیمکت تخت،پرس بالا سینه هالتر،پرس بالا سینه دمبل،پرس سینه دمبل موازی،قفسه بالا سینه،پرس زیر سینه با هالتر،پروانه،پرس سینه با دستگاه نشسته،شنای سوئدی،سیم کش از طرفینو...
باشگاه جوانمرد
چهارشنبه 1 تیر‌ماه سال 1390 ساعت 12:47 ب.ظ
برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)
ایمیل شما بعد از ثبت نمایش داده نخواهد شد