با سلام وخیر مقدم به شما دوستان و ورزشکاران این مرز و بوم
و به امید شادکامی همه دوستان عزیز خودم .
آدرس باشگاه بدنسازی جوانمرد : دزفول بلوار فتح المبین - ساعات کار باشگاه : بانوان : 8 الی 11 صبح و آقایان : 13 الی 22 شب - مدیریت آقایان : پیام روشنی مربی رسمی درجه 1و2و3 فدراسیون بدنسازی کشور و کارشناس رشته تربیت بدنی
تولید کننده محصولات ورزشی Iranmucle
آدرس پیج شخصی و ورزشی: Javanmardclub
آدرس اینستگرام:payamroshani3
آدرس فیس بوک : facebook.com/payam.roshani.3
ادامه...
تمرینات شکم:دراز و نشست با وزنه ،شکم با سیم کش،شکم با دستگاه ،زیر شکم خلبانی ،زیر شکم آویزان ،زیر شکم نشسته ،زیر شکم نشسته روی میز شیب دار ،زیر شکم خوابیده ،شکم 90 درجه ،پیچ ،پهلو با دمبل ،پیچ خم ،پیچ با دستگاه ...