رژیم غذایی آنلاین

قابل توجه کاربران گرامی برنامه رژیم لاغری آنلاین برای اولین بار توسط تیم فنی سایت رژیم سلامتی زیر نظر دکتر فتحی افتتاح گردید. با استفاده از سایت زیر می توانید به صورت آنلاین، کالری مورد نیاز روزانه خود را با توجه به ( جنسیت، سن، قد، وزن، و میزان فعالیت بدنی )، جهت کاهش وزن بدست آورید. و سپس برنامه غذایی خود را دریافت نمائید. قبل از استفاده از سایت، توصیه های زیر را به دقت مطالعه نمایید.  

 

• برنامه رژیم لاغری رایگان می باشد
• قبل از استفاده از برنامه رژیم لاغری آنلاین، جهت اطلاع از وضعیت بدنی خود از برنامه آنتروپومتری ( تن سنجی ) که در پایین برنامه قرار دارد استفاده نموده و از وضعیت اضافه و یا کاهش وزن خود مطلع گردید. این برنامه علاوه بر محاسبه ی bmi ( شاخص توده بدن )، بازه وزنی مناسب شما را نیز محاسبه می نمایید.
• در این برنامه جهت کاهش وزن، شما مجاز به انتخاب حداکثر ./5 - 1 کیلوگرم در هفته یا 2 - 4 کیلوگرم در ماه هستید
• توصیه می شود، هدف زمانی خود را 15 روز در نظر بگیرد. به عنوان مثال کاهش وزن دو کیلوگرم در 15 روز و پس از پایان هفته، مجدد با دادن مشخصات برنامه جدید بگیرید.
• روزانه 30 - 45 دقیقه پیاده روی داشته باشید.
• برای تهیه دستور پخت غذاهای رژیمی از آشپزخانه من در سایت استفاده کنید.
• در صورتی که پس از محاسبه با هشدار مواجه شدید شما نمی توانید از این برنامه استفاده کنید در صورت نیاز به برنامه رژیم غذایی، فرم در خواست رژیم غذایی توسط پزشک را در سایت پر نمائید.
• قبل از استفاده از برنامه محاسبگر، وزن ایده ال و شاخص توده بدن خود را با استفاده از برنامه محاسبگر وزن ایده ال و برنامه محاسبگر شاخص توده بدن اضافه وزن خود را بدست آورید.
• این برنامه، برنامه ایی کامپیوتری و برای یک فرد سالم و بدون بیماری، افراد بالای 18 سال و زیر 50 سال طراحی گردیده و ( عادات غلط غذایی، بیماری، سلایق غذایی و بسیاری از مسائل دیگر ) در نظر گرفته نشده است.
• این رژیم غذایی برای مادران باردار و شیرده مناسب نیست
• در رژیم غذایی آنلاین مصرف سبزیجات و سالاد بدون سس در وعده های غذایی توصیه می گردد.
• در مورد تمام نان ها یک واحد نان مساوی یک کف دست ولی یک واحد نان لواش مساوی 4 کف دست می باشد و منظور از کف دست سینه دست را می گویند و انگشتان دست را شامل نمی شود. یک واحد نان مساوی با 30 گرم نان است. شما اگر از نان لواش استفاده می کنید به جای یک کف دست 30 گرم نان لواش مصرف کنید. توصیه ما اینست که تا حد امکان از نان لواش مصرف نکنید.

ورود به سایت رژیم لاغری آنلاین