باشگاه بدنسازی جوانمرد
سایت بدنسازی پرورش اندام مکمل های بدنسازیباشگاه بدنسازی جوانمرد
سایت بدنسازی پرورش اندام مکمل های بدنسازیدرباره من
نظرسنجی
روزانه‌ها
همه- گنجینه معرفت خداشناسی و عرفانی
- رژیم لاغری آنلاین وب سایت رژیم غذایی اینترنتی
- سامانه ملی تحقیقات و مقالات دانشگاهی سامانه ملی تحقیقات و مقالات دانشگاهی
- وبلاگ حقوق راهنمایی موکل
پیوندها
دسته‌ها
- مشاوره 8
- تصاویر انیمیشن بدنسازی 19
- بدن سازی و چربی سوزی 17
- معرفی مکمل های غذائی و آمینو ها 12
- برنامه غذایی برای کاهش وزن 9
- برنامه غذایی 6
- لاغری 3
- ایروبیک 12
- بدنسازی بانوان 13
- گالری عکس بانوان 3
- گالری عکس 25
- کتاب بزرگ بدنسازی (ویژه آقایان) 10
- کتاب بزرگ بدنسازی (ویژه بانوان) 9
- برنامه تمرینی 6
- پروتئین وکربوهیدرات ها 12
- کمر درد و دیسک کمر 1
- تغذیه 32
- تیپ های بدنی 1
- شرح اطلاعات نوین 30
- استروئید ها 13
- آنتی استروژن ها 8
- چهار حرکت برای چهار ستون بدن 2
- ویتامین ها 7
- پوست ومو 3
- گیاهان دارویی 2
- آموزش جامع تزریقات 1
- آشنایی با اناتومی 2
- تمرین تمام بدن برای نهایت تناسب 1
- حجم به دست بیارید ولی بدونه چربی 1
- اصول ابتدایی تمرینات مبتدیها 2
- سولفات گلوکزامین 1
- آمادگی جسمانی 4
- دوره حجم 1
- فیلم آموزشی 34
- سیستم های تمرینی 13
- ژنیکوماستی 1
- کتاب و مجله 55
- تاریخچه و تکامل بدنسازی در جهان 2
- پیلاتس 1
- بدنسازی آقایان 2
- گردن 2
- ساعد 1
- ساق 4
- فیله و کمر 8
- شکم 13
- سینه 7
- میان تنه 1
- کول 2
- زیربغل 3
- ران 14
- سرشانه 7
- بازو 12
- دانستنی ها 16
جدیدترین یادداشت‌ها
همه- گالری عکس
- مشکلات شایع در حرکت اسکوات و راهکارهای فائق آمدن بر آنها
- حرکاتی که اشتها را کم می کنند
- آیا دستگاه های دراز و نشست لاغر می کنند؟
- باید و نبایدهای تردمیل را می دانید؟
- موثرترین راه درمان کبد چرب
- حرکات اصلاحی برای افتادگی شانه ها
- نکات مثبت و منفی ورزش صبحگاهی
- ورزش و جلوگیری از عارضه پوکی استخوان
- ورزش در هوای سرد
- چند نرمش ساده اما بسیار مفید برای دردهای گردن و شانه
- خلاص شدن از شر پوست شل بدن بعد از کاهش وزن
- معایب و علائم بیش از حد ورزش کردن
- پروتئین سه گانه چیست؟
- کورتیزول و حجم عضلانی ؟
بایگانی
- خرداد 1393 1
- دی 1392 1
- آذر 1392 9
- آبان 1392 3
- مهر 1392 16
- شهریور 1392 37
- مرداد 1390 1
- تیر 1390 10
- خرداد 1390 389
کتاب تغذیه برای ورزشکاران قدرتی
کمتر کسی پیدا میشه که در مورد اهمیت تغذیه در ورزش اطلاعی
نداشته باشه اما بیشتر این اطلاعات به صورت پراکنده و بعضا اطلاعات نادرست
هستند. کتابی که معرفی شده از مباحث ابتدایی تا دیدگاههای مختلف را در بر
میگیرد که میتونه کمک بسیار بزرگی باشه برای کسانی که عاشق ورزش کردن هستند
کتاب تغذیه برای ورزشکاران قدرتی
حجم 2.47 مگابایت
دانلود کتاب اموزش پایه ای بدنسازی
دانلود کتاب اموزش پایه ای بدنسازی
کتاب الکترونیکی که برای دانلود گذاشتم تکیه زیادی روی حرکات نداره بلکه سیستم ورزش کردن را برای شما تعریف میکنه. مسیر نوع حرکات را مشخص میکنه اینکه اگر در حال چربی سوزی باشید باید چگونه ورزش کنید و یا اگر تصمیم به اضافه کردن حجم دارید چطور عمل کنید.این کتاب 250 صفحه دارد و حجمش هم معادل 3 مگابایت می باشد.
کتاب دوپینگ یا سلامتی
فهرست موضوعی :
بخش اول : هورمونها و اثرات آن بر بدن
بخش دوم : دوپینگ چیست
بخش سوم : انواع داروهای نیروزا
بخش چهارم : شناخت کلی داروها
استروئیدها ( طبیعی و صناعی )
ادامه مطلب ...
کتاب انابولیزم
موضوعات :
آنابولیزم در ورزش های قدرتی
اهمیت پروتئین در پرورش عضلات
اهمیت کربو هیدرات ها در ورزش های قدرتی
دوره های علمی مصرف استروئید ها
دوره های علمی کات و چربی سوزی
پاک سازی و سم زدایی پس از دوره
حفظ حجم وزن پس از قطع دوره
پیش گیری از بروز مصدومیت های ورزشی
درمان جوش های پوستی ورزشکاران
انسولین ؛ هورمون شگفتی ساز
لینک دانلود : http://rapidshare.com/files/79010104/anabolism.zip.html