خوردن نان شیرینی گرد(شبیه کیک یزدی است)،آبجو نوشیدن و پرداختن به آن.همه ی ما با این شرایط آشنایی داریم و همه ی ما از آنها صدمه خورده ایم.دوری از این مسائل همه را به 20_10پوند وزن کمتر می رساند که به عبارت دیگر یعنی بدنی زیباتر خواهیم داشت.آنها کاهش وزن کلی را خنثی می کنند و ما فقط باید بخواهیم تا آنها را کنار بگذاریم...همین حالا معمولا از پوندهای آخر وزن اضافه،سرسخت ترین آنها در مقابل از بین رفتن است.برای اکثر مردان این مقدار چربی در شکم و زیر سینه(که ما به آن فرم چاقی سیبی شکل می گوییم)و در زنها در رانها و کپل(که به آن فرم چاقی گلابی شکل می گوییم).گفته می شود که این افراد معمولا خیلی سریع چربی را جذب می کنند و وزن اضافه می کنند و بعد با پایداری که می توانند چربی از دست بدهند
این سخن درباره ی این موضوع بدین جهت نادرست که وقتی چربی مصرف می کنیم برایمان دلچسب است و بطور مداوم آنها را وارد بدنمان می کنیم سپس بواسطه ی اجرای مقدار زیادی تمرینات تقویتی قلب و عروق می توانید آنها را از بین ببریم فقط باد روزهای زیادی را با محدود کردن مضحک کالری ها به سر ببرید(در حالی که نمی توان به طور موثری این کار را به مدت طولانی ادامه داد).
از قطی ترین عوامل موثر در دوره های چربی سوزی،پایداری و تداوم است.زیرا موثرترین شیوه ی ضربه به بدن(با شیوه ی صحیح)در شیوه ی چربی سوزی است.در اینجا برخی از عناصر چربی سوز آورده شده است که در زمان چربی سوزها باید به آنها دقت داشته باشید
ادامه مطلب ...